Perinteinen sunnuntaiaamun hiihtolenkki jäi tänään väliin kahdesta syystä. Suurin syy tähän oli reipas pakkanen ja toinen se, että esikoinen oli saanut syntymäpäiväkutsun luokkakaverin synttäreille ja sinnehän piti tietenkin päästä. Ajeltiin esikoisen kanssa synttäreille ja mä hilpasin siitä kävelylenkille. Kuten kuvasta näkyy, pakkasta oli sen verran, että alkumatkasta tienviertä taivalsi tämän näköinen kulkija. Lenkille kertyi matkaa noin 8 kilometriä. Ja olipas kuulkaa mukavaa kävellä pitkästä aikaa!
Iltapäiväksi suunnattiin minun kotiin mummoloimaan. Sinne olikin saapunut veljen perhe lapsineen ja mummolan täytti iloiset serkukset, yhteensä 9 lasta ikähaarukalla 2-14 vuotta.
Illalla pusersin vielä kotitreeniä tämmöisellä sisällöllä:
1. jalkan kyykky kp:lla 3 x 10 x 20 kg
Specialkyykky kp:lla 3 x 10 x 10 kg
1. jalan mave kp:lla 3 x 10 x 20 kg
Lantionnosto kuntopallolla 3 x 10 x 5 kg
+ kahvakuula lantion päällä
Vatsat pallolla 3 x 10
Rutistukset pallon päällä 3 x 10
Istumaannousu kahvakuula käsissä 3 x 10 x 5 kg
Ojentajapunnerrus 3 x 10
Etunojapunnerrus 3 x 10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti