Treenipäiväkirja

4.7.2012
Lepopäivä
peruskotihommia, kaupassa käyntiä ja pihatöitä; 9822 askelta

5.7.2012
Pihatöitä reippaasti, 11587 askelta.
Bodypumpu tunti, sykemittari teki tenät juuri tunnin alussa, joten en saanut mitään tietoja ylös! Hiki virtasi ja hyvä treeni oli! Mä niin rakastan tuota pumppia!!! ; ))

6.7.2012
Pihatyöt jatkuivat, joten askelia 11594.
Salitreeni, jonka aluksi räpelsin tuon mittarin taas toimimaan.
Kesto 53,38,7
Kalorikulutus 396
Keskisyke 139
Sykehuippu 166

Lämmittely crosstrainerillä 20,28,6
keskisyke 144

Salitreeni 33,10,1
keskisyke 135

7.7.2012
Pyörälenkki 22,9 km
Kesto 1,21,38
Kalorikulutus 837
Keskinopeus 16,8 km/h
Maksiminopeus 41,3 km/h


9.7.2012
Pihatöitä vähän ja lepäilyä 8692 askelta
Zumba
Kesto 1,01,40
Kalorikulutus 458
Keskisyke 133
Sykehuippu 153

10.7.2012
Pyörälenkki 22,9 km
Kesto 1,19,25
Kalorikulutus 836
Keskisyke 157
Sykehuippu 179

11.7.2012
Kävelylenkki 4,34 km
Kesto 43,58
Kalorikulutus 227

12.7.2012
Kävelylenkki 5,26 km
Kesto 46,25
Kalorikulutus 326

13.7.2012
Kävelylenkki 6,52 km
Kesto 01,01,58
Kalorikulutus 372

17.7.2012
Kuntosali
Kesto 33,32,06
Kalorikulutus 254
Keskisyke 135
Sykehuippu 166

18.7.2012
Kävelylenkki 4,83 km
Kesto 47,03
Kalorikulutus 267

22.7.2012
Pyörälenkki 24,96 km
Kalorikulutus 978
Keskisyke 159
Sykehuippu 177

23.7.2012
Kuntosali
Kesto 59,10,01
Kalorikulutus 536
Keskisyke 148
Sykehuippu 176

24.7.2012
Pyörälenkki 20,2 km
Kesto 01,10,05
Kalorikulutus 744 

27.7.2012
Kuntosali
Kesto 58,35,04
Kalorikulutus 466
Keskisyke 144
Sykehuippu 175

28.7.2012
Juoksu/kävely
Kesto 37,34,08 ja 8,21,04 yht. 45,56,02
Kalorikulutus 459
Keskisyke 166
Sykehuippu 181

29.7.2012
Pyöräily 15,2 km
Kesto 52,02
Kalorikulutus 542

30.7.2012
Zumba
Kesto 1,01,38
Kalorikulutus 444
Keskisyke 132
Sykehuippu 163

31.7.2012
Kotizumba
Kesto 48,12,08
Kalorikulutus 353
Keskisyke 133
Sykehuippu 161

Kuntosali/ylävartalotreeni
Kesto 55,31,07
Kalorikulutus 303
Keskisyke 124
Sykehuippu 161

2.8.2012
Kotizumba
Kesto 64 min.

Juoksu 6,2 km
Kesto 48,16
Kalorikulutus 410

6.8.2012
Zumbatoning
kesto 1 h

8.8.2012
Kuntosali
Kesto 48,36

Pyöräily (kotimatka kuntosalilta) 13,2 km
Kesto 52,02
Kalorikulutus 407

9.8.2012
Juoksu 5,32 km
Kesto 40,14
Kalorikulutus 359



Sports-trackerin liikuntapäiväkirjasta löytyvät tämän hetken treenit

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti