Dead silent...

Blogihiljaisuus on ollut pitkä ja syykin on osalla tutuista lukijoista tiedossa. Entisessä perhe-elämässä myllersi isosti viime kevät ja kesä. Lusikat jaettiin kesällä ja elämät vei eri suuntiin. Syksy elettiin tunteiden myllerrystä ja välillä TOSI vaikeaa aikaa. Liikunta ja terveellinen elämä olivat kaukana prioriteeteistä, vaikka niitä olisi juuri silloin eniten kaivannut ja tarvinnut. Syksyn aikana onnistuin keräämään takaisin lähes 9 kiloa... Enkä ole siitä todellakaan kovin ylpeä! Sorruin takaisin vanhoihin toimintamalleihin, söin suruun ja pahaan oloon.

Elämä on vähitelleen tasaantunut uomiinsa ja raksuttelee omalla raiteellaan eteenpäin. Onni löytyy, kun sitä vähiten etsii tai osaa odottaa... <3 Liikunta on palannut elämään vähitellen. Salilla en ole pystynyt/halunnut käydä PITKÄÄN aikaan, mutta onneksi kotoa löytyy peruspunttivehkeet. Joulukuun aikana olen aloitellut päivittäiset kävelylenkit ja tammikuun alussa kaivelin vanhat Fitfarmin kotitreeni-ohjeet esille. Paria vapaa päivää lukuunottamatta olen heilutellut kahvakuulaa ja tehnyt peruslihaskuntopiiriä kotona. Hyvällä fiiliksillä, ilman mitään sen kummempia laihdutusta-ajatuksia.

Jos mitä, niin sen huomasin syksyn aikana, että hiilarit eivät todellakaan sovi minulle. Ne kertyvät suoraan kroppaan, hanuriin ja vatsan seudulle! Siksi päätin, vaikka en siis todellakaan tällä hetkellä laihduta, osallistua vähäsokerinen tammikuu haasteeseen. Vähennän ylimääräisen sokeri aka. karkit ja pullat tms. sekä minun kohdalla myös vaalean vehnän, perunan, pasta ja riisit. Täysin vhh-ruokavaliota, en voi enkä aio noudataa, koska esimerkkiruokailen oppilaiden kanssa arkipäivisin. Eilisen illan iltapalasta vielä loppuun vähän kuvan kanssa. Ruispuikulaa, vähän oivariiniä, pari sliceä juustoa, pari siivua kalkkunaa, kolmen minuutin muna ;) ja vähän paprikaa päälle. Light-vadelmamehua (Pirkan), on muuten parasta light-mehutiivistettä. Tai no mun makuun parasta! Ja lopuksi raakajäätelöä!!! NAM NAM NAM ja OM OM OM!!! Oli kuulkaa hyvää!!! Pienoinen kupponen ja makean nälkä on taatusti täytetty! Onnistuin tosin testierässä pakastamaan jätskiä niin kauan, että sitä ei saanut enää kupista ulos, joten piti sulattaa koko kippo!!! En onneksi syönyt koko kippoa vaan jätin loput jääkaappiin ja aamun smoothieen tai palautusjuomaan.

Mutta näillä sanoilla, eteenpäin sanoi mummo lumessa! En oo hylännyt teitä enkä blogia, mun uuden vuoden lupaus olkoon, että lupaan kirjoitella tänne ahkerammin ;)

Houkutuksia.....

Eilinen kauppareissu oli täyttä tuskaa!!! Kauppaan nälkäisenä. Ostoslistalla oli maitoa, rahkaa, mehukeittoa, kurkkua, kananmunia ja Real-leipää. Kuitenkin kaikki houkutukset ja herkut tuntuivat vetävän puoleensa enemmän kuin oli tarpeellista. Muun muassa näiden lurps lurps donitsien ohitse piti kävellä useamman kerran kuola suupielessä valuen. Vaati kuulkaa kovaa itsehillintää, etten ottanut rasiaa ostoskoriin. Aiemmin viikolla täytin jo makean nälkää protskupannareilla, joiden kuva pyörii tuolla Instantgramissa.

Huomenna pääsen pitkästä aikaa, oikeastaan varmaan kahteen vuoteen, hierojalle. Erityinen ongelma- ja jumialue on yläselkä, lapojen seutu. Tänään on ohjelmassa vielä olkapää-rintatreeniä ennen sitä. Ja vaikka hieronnan jälkeen pitäisi levätä seuraava päivä, niin perjantaiaamun salitreeniä ei vain voi jättää tekemättä. Se on yks viikon parhaista hetkistä, aamulla salille, rauhallinen ruokailu ja kahvittelu, iltapäiväksi töihin. Omaa aikaa ja akkujen lataamista parhaasta päästä!!! Perjantain saliohjelmassa onkin jalkatreeniä, niin luulisin, että se ei niin haittaakaan.

MUOKS. MUOKS!!!

Maanantaina tosiaan jouduin soveltamaan jalka/selkätreeniä, koska salilta ei löytynyt kaikkia tarvittavia laitteita. Heitin sinne korvaaviksi liikkeiksi mäkihyppääjän maastaveto ja semmosta takakyykkyä :) En nyt muista, mikä sen oikea nimi onkaan. Yritän etsiä sen ja päivittää sen vielä tähän. Mutta kyllä kuulkaa tuntui ahterissa xD Illalla saunassa sanoinkin, että kato mullahan on ihan reisissä jo lihaksia. Eli tässähän se kyykky olikin. FIT-lehdestä oon sen joskus poiminut mukaan treeneihin.

Pakkolepoa!

Kaiken maailman kulkutaudit kuulostavat kiertävän, niin myös meillä. Lapsista 2/3 sairasti oksutaudin viime viikon lopulla ja äitihän se sai sitten sen tartunnan. Tauti oli ehkä pikainen, kuten lapsillakin ja nyt toivutaan. Ajatukset ja suunnitellut treenit menivät kyllä täysin uusiksi taudin takia. Minun onneksi tämän illan bodypump-tuntikin on peruttu lukion vanhojen tanssien tai niiden harjoitusten takia, joten tänä iltana kyllä vielä lepäillään. Huomenna ois tarkoitus lähteä tekemään aamutreeniä, jota saan nauttia aina perjantai-aamuisin. Ehkäpä saan vetää sen jo uuden In Shape-ohjelman mukaan : )

Tiistai-iltana ennen sairastumista olin vielä kutsuilemassa autuaan tietämättömänä taudin tulosta. Harvemmin ihmiset kommentoivat muuttunutta olomuotoni, mutta nyt sain ihanaa, positiivista ja välitöntä palautetta. Äiti-ystäväni kommentoi, että oli jo syksyn puolella katsonut jumpassa minua, että kukahan tuo nainen on. Ja kun oli huomannut sen minuksi, niin oli ajatellut, että jos hänkin, kolmen lapsen äiti (eli minä) on saanut itsensä tuohon kuntoon, niin kyllä se motivoi häntäkin. Lisäksi hän sanoi, että kannan itseäni nyt komeasti! Tuli kyllä todella hyvä mieli!!! <3

Ongelma-alue(et)

Viimeisen 7 ½ kuukauden aikana olen karistanut kropastani vähän reilu 14 kiloa. Paino on pyörähtämäisillään lukemiin, joissa se edellisen kerran ollut lukiovuosina. Monta kohtaa kropassa on jo sellaista, jota ihan mielellään "esittelee", mutta muutamia ongelmia-alueita on. Niistä yksi ja se minun kompastuskivi on maharöllö!!!

Olen kaikissa raskauksissani ollut ERITTÄIN iso mahainen. Painoa on loppuvaiheessa ollut yli 90 kg, ja laitokselle on jäänyt noin 10 kiloa joka kerta. Minua harmittaa suunnattomasti, että olenko "pilannut" vatsanalueen ihon täysin vai palautuuko se vielä. Ystäväni on harrastanut kehonrakennusta ja hänen painonsa on massakauden ja kilpailukauden aikana vaihdellut runsaasti ja hän on yrittänyt lohduttaa, että kyllä se vielä palautuu... Ostin kauppareissulla Cittarista Bio-Oil nimistä öljyä, joka sisältää muun muassa runsaastai E-vitamiinia. Kuten pakestista lukee ei varsinaisesti siis mitään kiinteyttävää vaikutusta, mutta ajattelin nyt kokeilla tuohon vatsan seudulle. Tämän öljyn lisäksi kaivelin kaapista anopin Kanarian Saarten tuliaisen oliivivartalovoiteen, jossa siis oliiviöljyä ja lisättynä E-vitamiinia.

Toinen ns. ongelma-alue on ikiongelmat, eli jenkkikset aka. jenkka-kahvat aka. lovehandels!!! Tuntuu, että ne eivät vaan yksinkertaisesti häviä mihinkään!!! Toki minua on siunattu niin mahtavalla pituuden määrällä, että näihin kahteen superongelmaan pitää vielä tehdä töitä, että ne eivät tässä pituudessa näytä "ongelmilta". Tämä samainen kaverini kyllä muistuttaa minua, että laihduttaessa rasvaa palaa tasaisesti kropan jokaiselta alueelta, mutta omaan silmään nämä näyttävät vielä sellaisilta alueita, jotka todella vaativat työtä.

Kohta ollaan Liten puolivälissä ja maanantaina päivittelen sitten 5 viikon tuloksia tänne, ehkä kuvan kera. :) Huomenna painelemme esikoisen kanssa laskiaissunnuntain kunniaksi laskettelemaan, ehkä saamme myös muun perheen mukaan laskiaismäkeen pulkan ja rattikelkan kanssa. 

Taistelua!

Liikunnanilo on löytynyt taas tauon jälkeen. Olen löytänyt itseni jo viikon sisällä toisen kerran pyörälenkiltä!!! Mutta tämä tuntuu silti jatkuvalta taistelulta. Lauantaina juhlittiin ystävän häitä ja vaikka yritin ja yritin, että kalorit pysyis edes vähän laskuissa, niin turhaahan se oli! Ehkä olin ansainnut sen vapaaillan muutenkin. : ) Sunnuntai meni täysin toipuessa...


Nyt olen pitänyt ruokapäiväkirjaa vain itseäni varten, jotenkin tuntuu, että niiden kirjaaminen tänne on työlästä ja ehkä teidän mahdollisten lukijoiden kannalta jopa tylsääkin luettavaa, koska ruokailut on päivittäin aika samanlaisia. Todennäköisesti ette tule lukemaan niitä enään, vain silloin, jos saan jonkun kuningasidean, niin jaan hyvän reseptin sitten teidän kanssa.


Huomenna suuntaamme kesälomareissulle ja siellä sitä haasteita sitten tuleekin! Huomiset mitat pyrin päivittämään tabletin kautta, joka heti aamulla tai illalla viimeistään. Toivotaan, että vaa'alla on hyvää kerrottavaa... Ainakin eräs tuttavani totesi kaupassa eilen, että oletpa sinä sutjakoitunut. Jotain näkyvää siis on. Tosin vieläkään en uskalla julkaista sitä kuvaa! : )

Äipän omaa aikaa

Tänään on alkanut äipän oma aika. Aamulla hyppäsin appivanhempien kyytiin ja suuntasimme auton kohti Helsinkiä. Haasteellisia päiviä liittyen uuteen elämään nämä reissupäivät, huomenna saan hömpötellä pääkaupungissa ja lauantaina juhlimme ystävän polttareita. Tänään ei siis ole treenailtu, mutta ruokapäiväkirjaa on kuitenkin pidetty.

Suuri anteeksipyyntö tähän väliin tämän postauksen sisältämistä hutilyönneistä ja kirjoitusvirheistä, kirjoittelen tätä autossa Tampereen ja Helsingin välillä ja tabletilla, joten hiema haasteellista! :)

Tuon aiemman postauksen kalorilaskurin avulla yritän vähän suunnitella syömisiä ja mielenkiintoista oli huomata, että salaatinkastikkeen ovat noin kaloripitoisia. Seuraavalla kerralla jää kastike ottamatta, vaikka siinä nimessä olis kuinka kevyt!

Aamupala
maitorahka 100 g, 60 kcal
omenakiisseli 1 dl, 95 kcal

Lounas
kinkkujuustosämpylä, 472 kcal
kahvi 6,8 kcal
vesilasi

välipalaksi omena 71 kcal

Päivällinen lli
Hesburgerin kanasalatti + kevyt talon kastike, 219 kcal + 116 kcal
juomaksi cocis light, alle 1 kcal


Illalla kahvi 6,8 kcal
Pehmis 225 kcal Olut 1/2 pint 132 kcal