Dead silent...

Blogihiljaisuus on ollut pitkä ja syykin on osalla tutuista lukijoista tiedossa. Entisessä perhe-elämässä myllersi isosti viime kevät ja kesä. Lusikat jaettiin kesällä ja elämät vei eri suuntiin. Syksy elettiin tunteiden myllerrystä ja välillä TOSI vaikeaa aikaa. Liikunta ja terveellinen elämä olivat kaukana prioriteeteistä, vaikka niitä olisi juuri silloin eniten kaivannut ja tarvinnut. Syksyn aikana onnistuin keräämään takaisin lähes 9 kiloa... Enkä ole siitä todellakaan kovin ylpeä! Sorruin takaisin vanhoihin toimintamalleihin, söin suruun ja pahaan oloon.

Elämä on vähitelleen tasaantunut uomiinsa ja raksuttelee omalla raiteellaan eteenpäin. Onni löytyy, kun sitä vähiten etsii tai osaa odottaa... <3 Liikunta on palannut elämään vähitellen. Salilla en ole pystynyt/halunnut käydä PITKÄÄN aikaan, mutta onneksi kotoa löytyy peruspunttivehkeet. Joulukuun aikana olen aloitellut päivittäiset kävelylenkit ja tammikuun alussa kaivelin vanhat Fitfarmin kotitreeni-ohjeet esille. Paria vapaa päivää lukuunottamatta olen heilutellut kahvakuulaa ja tehnyt peruslihaskuntopiiriä kotona. Hyvällä fiiliksillä, ilman mitään sen kummempia laihdutusta-ajatuksia.

Jos mitä, niin sen huomasin syksyn aikana, että hiilarit eivät todellakaan sovi minulle. Ne kertyvät suoraan kroppaan, hanuriin ja vatsan seudulle! Siksi päätin, vaikka en siis todellakaan tällä hetkellä laihduta, osallistua vähäsokerinen tammikuu haasteeseen. Vähennän ylimääräisen sokeri aka. karkit ja pullat tms. sekä minun kohdalla myös vaalean vehnän, perunan, pasta ja riisit. Täysin vhh-ruokavaliota, en voi enkä aio noudataa, koska esimerkkiruokailen oppilaiden kanssa arkipäivisin. Eilisen illan iltapalasta vielä loppuun vähän kuvan kanssa. Ruispuikulaa, vähän oivariiniä, pari sliceä juustoa, pari siivua kalkkunaa, kolmen minuutin muna ;) ja vähän paprikaa päälle. Light-vadelmamehua (Pirkan), on muuten parasta light-mehutiivistettä. Tai no mun makuun parasta! Ja lopuksi raakajäätelöä!!! NAM NAM NAM ja OM OM OM!!! Oli kuulkaa hyvää!!! Pienoinen kupponen ja makean nälkä on taatusti täytetty! Onnistuin tosin testierässä pakastamaan jätskiä niin kauan, että sitä ei saanut enää kupista ulos, joten piti sulattaa koko kippo!!! En onneksi syönyt koko kippoa vaan jätin loput jääkaappiin ja aamun smoothieen tai palautusjuomaan.

Mutta näillä sanoilla, eteenpäin sanoi mummo lumessa! En oo hylännyt teitä enkä blogia, mun uuden vuoden lupaus olkoon, että lupaan kirjoitella tänne ahkerammin ;)

Paluu arkeen

Hiihtoloma on lomailtu, mutta sen varsinaisen nimityksen mukaista aktiviteettiä ei kyllä tullut suoritettua, eli hiihtosuksiin ei koskettukaan koko lomalla. Molemmat sunnuntaiaamut olivat liian kylmiä hiihtolenkille. Sen sijaan laskettelemassa ja lumilautailemassa tuli käytyä useana päivänä. Eräänä päivänä löysin itseni nuoruuden harrastuksen parista ja tajusin, ettei ne vanhat taidot kovin hukassa olleet, nimittäin eksyin Rukalla Mastorinteillä olevaan miniparkkiin. Sieltä löytyi mulle sopivia hyppyreitä ja reilejä ja niitä piti sitten kokeilla ja ihan hyvinhän se vielä onnistui. Vauhti ja ilmat ei tosin olleet mitään huimia, mutta hauskaa oli!

Lomaviikolla päätin, että dieetti saa jäädä hetkeksi tauolle ja keskityin järkevään syömiseen ja ns. tankkaukseen. Söin koko viikon ajan jokaisella aterialla hiilareita, toisilla reilusti, joillakin vähemmän. Lisäksi sallin herkuttelun ja kahvileipiä useampana päivänä. Loppuviikosta minusta alkoi tuntua tosi turvonneelta ja vatsan seudulla jopa pömppönä! Onneksi loma läheni loppuaan ja treenejä olin kuitenkin tehnyt lomalla ihan "ohjelman" mukaisesti. Hyvällä mielellä siis päätettiin loma ja nyt jo odotellaan pääsiäistä. Esikoinen laskeskeli eilen aamulla autossa, että enää vain 14 päivää pääsiäislomaan xD Vaikuttaako teistä siltä, että meillä eletään lomasta lomaan? 

Viimeisen kuukauden olen keskittynyt sen aiemmin maitsemani ongelma-alueen eli vatsan seudun "hoitoon". Öljypurkki, jota "mainostin" alkaa olla tyhjä ja uutta voidetta tai purkkia pitäisi kai ostaa... Vielä en tiedä mihin voiteeseen päädyn. Toisaalta kiinnostaisi yksi Oriflamen voide, jossa kehutaan vatsan ihon "kiristävää" vaikutusta.... Kauhagalleriaan päivitinkin uusimman kuvan, huomaako siinä  muutosta?

Näillä fiiliksillä uuteen viikkoon.

Houkutuksia.....

Eilinen kauppareissu oli täyttä tuskaa!!! Kauppaan nälkäisenä. Ostoslistalla oli maitoa, rahkaa, mehukeittoa, kurkkua, kananmunia ja Real-leipää. Kuitenkin kaikki houkutukset ja herkut tuntuivat vetävän puoleensa enemmän kuin oli tarpeellista. Muun muassa näiden lurps lurps donitsien ohitse piti kävellä useamman kerran kuola suupielessä valuen. Vaati kuulkaa kovaa itsehillintää, etten ottanut rasiaa ostoskoriin. Aiemmin viikolla täytin jo makean nälkää protskupannareilla, joiden kuva pyörii tuolla Instantgramissa.

Huomenna pääsen pitkästä aikaa, oikeastaan varmaan kahteen vuoteen, hierojalle. Erityinen ongelma- ja jumialue on yläselkä, lapojen seutu. Tänään on ohjelmassa vielä olkapää-rintatreeniä ennen sitä. Ja vaikka hieronnan jälkeen pitäisi levätä seuraava päivä, niin perjantaiaamun salitreeniä ei vain voi jättää tekemättä. Se on yks viikon parhaista hetkistä, aamulla salille, rauhallinen ruokailu ja kahvittelu, iltapäiväksi töihin. Omaa aikaa ja akkujen lataamista parhaasta päästä!!! Perjantain saliohjelmassa onkin jalkatreeniä, niin luulisin, että se ei niin haittaakaan.

MUOKS. MUOKS!!!

Maanantaina tosiaan jouduin soveltamaan jalka/selkätreeniä, koska salilta ei löytynyt kaikkia tarvittavia laitteita. Heitin sinne korvaaviksi liikkeiksi mäkihyppääjän maastaveto ja semmosta takakyykkyä :) En nyt muista, mikä sen oikea nimi onkaan. Yritän etsiä sen ja päivittää sen vielä tähän. Mutta kyllä kuulkaa tuntui ahterissa xD Illalla saunassa sanoinkin, että kato mullahan on ihan reisissä jo lihaksia. Eli tässähän se kyykky olikin. FIT-lehdestä oon sen joskus poiminut mukaan treeneihin.

Leikkaus vai ei?

Kolmannen lapsen odotusaikana "sairastuin" tai sain napatyrän. Tyräportti on noin 2 € kolikon kokoinen, eli aika iso. Aiemmin tyrästä ulostyöntyvä suolen osa ollut suurempi ja mutta sen on saanut helposti työnnettyä sisään. Kipuja minulla ei ollut tyrässä painon pudottamisen jälkeen kuin harvoin. Kovien vatsatreenien jälkeen se ärtyy ja silloin kipu on todella kova!!! Esimerkiksi taljassa tehtävät vatsarutistukset ovat tosi paha liike tyrälle. 

Olen käynyt tyrän kanssa lääkärissä useita kertoja, viimeksi viime kesänä, kun se ärtyi todella pahasti pihatöissä kotona. Nyt tuo pullea tyrä on siis lähinnä kosmeettinen vaiva, on se toki fyysinenkin, en kiellä sitä ollenkaan. MUTTA kysymys siitä, kannattaisiko se leikata vai ei on pyörinyt mielessä... Edellinen lääkäri oli sitä mieltä, että leikkaus kannattaisi tehdä, ja taas sitä edellinen työterveyslääkäri oli sitä mieltä, että ei kannattaisi.... Itse olen alkanut kallistua leikkauksen puolelle, koska vaivahan ei aikuisella parannu itsestään.

Mielenkiintoista tässä tyrässä on se, että myös tällä meidän kolmosella on napatyrä, ollut jo syntyessään ja sitä on nyt siitä lähtien seurattu. Neuvolalääkärin lausunnossa taidetaan sanoa, että seurataan 4-vuoteen asti ja mikäli ei kureutunut umpeen niin leikkaushoidolla korjataan. Kuopuksen nelivuotissynttärit ovat kesällä...

Mehiläisen nettisivut kertovat napatyräleikkauksesta!

Ongelma-alue(et)

Viimeisen 7 ½ kuukauden aikana olen karistanut kropastani vähän reilu 14 kiloa. Paino on pyörähtämäisillään lukemiin, joissa se edellisen kerran ollut lukiovuosina. Monta kohtaa kropassa on jo sellaista, jota ihan mielellään "esittelee", mutta muutamia ongelmia-alueita on. Niistä yksi ja se minun kompastuskivi on maharöllö!!!

Olen kaikissa raskauksissani ollut ERITTÄIN iso mahainen. Painoa on loppuvaiheessa ollut yli 90 kg, ja laitokselle on jäänyt noin 10 kiloa joka kerta. Minua harmittaa suunnattomasti, että olenko "pilannut" vatsanalueen ihon täysin vai palautuuko se vielä. Ystäväni on harrastanut kehonrakennusta ja hänen painonsa on massakauden ja kilpailukauden aikana vaihdellut runsaasti ja hän on yrittänyt lohduttaa, että kyllä se vielä palautuu... Ostin kauppareissulla Cittarista Bio-Oil nimistä öljyä, joka sisältää muun muassa runsaastai E-vitamiinia. Kuten pakestista lukee ei varsinaisesti siis mitään kiinteyttävää vaikutusta, mutta ajattelin nyt kokeilla tuohon vatsan seudulle. Tämän öljyn lisäksi kaivelin kaapista anopin Kanarian Saarten tuliaisen oliivivartalovoiteen, jossa siis oliiviöljyä ja lisättynä E-vitamiinia.

Toinen ns. ongelma-alue on ikiongelmat, eli jenkkikset aka. jenkka-kahvat aka. lovehandels!!! Tuntuu, että ne eivät vaan yksinkertaisesti häviä mihinkään!!! Toki minua on siunattu niin mahtavalla pituuden määrällä, että näihin kahteen superongelmaan pitää vielä tehdä töitä, että ne eivät tässä pituudessa näytä "ongelmilta". Tämä samainen kaverini kyllä muistuttaa minua, että laihduttaessa rasvaa palaa tasaisesti kropan jokaiselta alueelta, mutta omaan silmään nämä näyttävät vielä sellaisilta alueita, jotka todella vaativat työtä.

Kohta ollaan Liten puolivälissä ja maanantaina päivittelen sitten 5 viikon tuloksia tänne, ehkä kuvan kera. :) Huomenna painelemme esikoisen kanssa laskiaissunnuntain kunniaksi laskettelemaan, ehkä saamme myös muun perheen mukaan laskiaismäkeen pulkan ja rattikelkan kanssa.